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天津哪家医院看失眠比较好

来源:天津河西圣安医院更新时间:19-08-14>>>直接咨询<<<

  天津哪家医院看失眠比较好?天津治疗失眠医院医师介绍,失眠是一种时常发生的生理异常症状,比较多见于老年人,据临床统计约有半分之八十以上的老年人伴有不同程度的失眠,多为失眠多梦,易觉醒,睡眠不足等状态,要想克服这种情况的发生,就要从改善失眠情况来调理。

  天津河西圣安医院,汇聚专业医师团队,结合中西医学精粹与科技,帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能。现阶段已获批开通异地医保联网结算,为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

  老年人缓解失眠的方法

  1.减少睡前进食,特别是要少食用一些刺激性较高的食物,如辛辣,油腻之物,以免增加胃肠的负担,横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦、说梦话、发梦魇,应极力避免,并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

  2.在睡前要避免多量饮水,以免导致夜尿频多,引起肾气亏虚,建议小解以后再上床休息,避免膀胱充盈,增加排便次数。

  3.遵循有规律的睡眠,可指定一个时间表,按时上床休息,做到起居有度。

  4.对于有关节炎或者脊椎病患的老年人,可选择一些比较舒适的枕头来调节睡姿,建议以木板床为宜,上垫床褥,宜柔软、平坦、厚薄适中,过厚易引起虚热内生,过薄则易受寒气外袭,都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁,使人感到舒适。

  温馨提醒:由上可知天津哪家医院看失眠比较好介绍的老年人缓解失眠的方法,提醒大家,也要保证有一个比较安静的睡眠环境,以清洁舒适为主,保持光线的柔和,不能让室内的温度过高,保持恒温较好,建议睡前通风,让室内空气清新,氧气充足,但应防感冒,这样才能提高睡眠的质量。