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现代人类的体温为什么会降低呢

来源:天津河西圣安医院更新时间:20-03-26>>>直接咨询<<<

  现代人类的体温为什么会降低呢?体温每降低1℃,免疫力就会下降30%以上。人类体温在170年间下降了0.4℃,意味着我们免疫力下降,大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。我们能做的,就是通过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式,从一点一滴的小细节中,适当提升体温。

  体温降低的原因:

  1、主要的原因——缺乏运动

  人类体温在170年间下降了0.4℃,近20年的下降幅度尤其大,最主要的原因是缺乏运动。在离我们并不遥远的50年前,人们每天都要做很多运动:

  农村的人要种庄稼或者放牧,即使是城市人群,也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间;

  大家出门会优先考虑步行或自行车,闲暇时靠户外运动打发时间。

  天气冷的时候,最想吃一些暖胃的东西。。。例如,火窝,米饭之类的。。。然而,随着科技的发展,人们好像越来越“懒”了——吃饭靠外卖,出门就打车,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,扫地有机器人,随时可以躺在床上打游戏,男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。

  天气冷的时候,最想吃一些暖胃的东西。。。例如,火窝,米饭之类的。。。基础代谢与任何外在活动无关,是一个人什么都不干的时候的自然消耗,而肌肉是人体内最大的发热器官。

  较少的肌肉,意味着较低的体温和较低的基础代谢。

  一个肌肉含量高的人,即使什么也不做也仍然在消耗能量。

  现代人运动量的减少,导致肌肉含量普遍。

  基础代谢下降,能量消耗就会减少,内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素(或者脂肪细胞因子),会引起血管炎,还会削弱胰岛素的功能,从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

  2、无处不在的空调,使体温调节中枢不再敏感

  除了肌肉质量下降外,空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。

  人们长期在空调屋工作和生活,大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会,久而久之,体温调节中枢将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。

  3、现代人生活压力大,皮质醇过量分泌导致肌肉分解

  此外,越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力,也和体温降低有关。

  天气冷的时候,最想吃一些暖胃的东西。。。例如,火窝,米饭之类的。。。在压力状态下,人体处于应激状态,身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。

  但是,皮质醇是一种分解代谢激素,不仅会分解肌肉,还会促进脂肪储存,优先把脂肪存储于内脏。

  生活压力导致皮质醇长期过量分泌,一边分解肌肉,一边储存脂肪,基础代谢率一降再降,体温也就随之降低。